Zelfzorg

Voor iedereen die het mentaal moeilijk heeft en snel op zoek is naar tools om beter om te gaan met de dagelijkse zorgen en uitdagingen.

Voorbeelden

Ik merk dat ik me de laatste tijd door de dagen moet sleuren. Ik ben precies mezelf niet meer.
Ik weet dat ik te weinig voor mezelf zorg, maar vind het moeilijk om hier verandering in te brengen.
Ik voel me eenzaam en mis echte contacten met mensen.

Wat?

De zelfzorggroep bestaat uit 6 bijeenkomsten rond mentaal, sociaal, emotioneel en lichamelijk zorgen voor jezelf.

Volgende thema’s komen aan bod:

Sessie 1: Slapen en voeding
Sessie 2: Bewegen en ontspannen
Sessie 3: Piekeren
Sessie 4: Innerlijke rust
Sessie 5: Sociale contacten
Sessie 6: Bewust in de natuur (wandelen + oefeningen)

Tijdens deze begeleiding geven we handvatten zodat jij weet wat te doen bij overmatig piekeren, hoe je rustpunten vindt in de druk die je constant ervaart en hoe je leert luisteren naar je eigen lichaam.

Je kan binnen de twee weken instappen in een zelfzorggroep in Turnhout, Mol of Herentals. De groepen zijn klein en laten je toe om op je eigen tempo deel te nemen.

Hoe?

De zelfzorggroep focust op psycho-educatie en het delen van ervaringen met een beperkt aantal andere deelnemers. Je krijgt na elke sessie een opdracht waarmee je thuis aan de slag kan gaan.

Je kan op elk moment inspringen. Je hoeft dus niet bij sessie 1 te starten en je hoeft ook niet alle sessies te volgen.

Naast je deelname aan de groep, kan je ook voor een individueel gesprek terecht bij een begeleider die extra ondersteuning biedt.

Wanneer?

CAW Herentals (Hofkwartier 23 – 2200 Herentals)

Telkens op dinsdagavond van 18u30 tot 20u30

13 januari 2026 – sociale contacten
27 januari 2026 – piekeren
10 februari 2026 – slapen en voeding
24 februari 2026 – bewegen en ontspannen
10 maart 2026 – innerlijke rust
24 maart 2026 – bewust in de natuur
21 april 2026 – sociale contacten
5 mei 2026 – piekeren
19 mei 2026 – slapen en voeding
2 juni 2026 – bewust in de natuur
16 juni 2026 – bewegen en ontspannen
30 juni 2026 – innerlijke rust

CAW Mol (Markt 62 – 2400 Mol)

Telkens op donderdagvoormiddag van 9u30 u tot 11u30

8 januari 2026 – sociale contacten
22 januari 2026 – slapen en voeding
5 februari 2026 – bewegen en ontspannen
19 februari – piekeren
5 maart 2026 – bewust in de natuur
19 maart 2026 – innerlijke rust
2 april 2026 – sociale contacten
16 april 2026 – slapen en voeding
30 april 2026 – bewegen en ontspannen
21 mei 2026 – piekeren
4 juni 2026 – bewust in de natuur
18 juni 2026 – innerlijke rust

CAW Turnhout (Stationstraat 80 – 2300 Turnhout)

Telkens op donderdagvoormiddag van 10u30 tot 12u30

8 januari 2026 – bewegen en ontspannen
22 januari 2026 – piekeren
5 februari 2026 – innerlijke rust
19 februari 2026 – sociale contacten
5 maart 2026 – bewust in de natuur
19 maart 2026 – slapen en voeding
2 april 2026 – bewegen en ontspannen
16 april 2026 – piekeren
30 april 2026 – innerlijke rust
21 mei 2026 – sociale contacten
4 juni 2026 – slapen en voeding
18 juni 2026 – bewegen en ontspannen
2 juli 2026 – bewust in de natuur

Inschrijven?

Vul het formulier hieronder in, mail naar groepsbegeleiding@cawdekempen.be (naam, e-mailadres, gsm-nummer en postadres) of bel ons op het nummer 0800 13 500.

Dit aanbod is gratis.

Je kan rechtstreeks instappen in een groep.