Begin van de inhoud.

Maak Blue Monday minder blue

Blue Monday is een dag die bekendstaat als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar moet Blue Monday wel zo blue zijn? Ann Thijssen, schrijfster en hulpverlener bij het CAW, kruipt naar aanleiding van deze dag in haar pen. Lees verder en ontdek hoe Blue Monday een moment van zorg en zachtheid kan worden, voor jezelf én voor elkaar.

De winter en verwachtingen kruisen elkaar

Ken je het gevoel dat alles net iets zwaarder weegt dan anders, zonder dat je precies weet waarom? Dit zou zomaar het geval kunnen zijn op de derde maandag van januari. Niet omdat deze dag objectief somberder is dan andere, maar omdat ze een gevoel benoemt dat we herkennen. We noemen haar Blue Monday: de dag waarop de lente nog ver weg is en de winter en de verwachtingen voor het nieuwe jaar elkaar kruisen.

Een periode van overgang

Na de feestdagen keert het dagelijkse ritme terug. De gezelligheid van december maakt plaats voor januari in zijn meest sobere vorm. Het is koud, de dagen zijn kort en het licht schaars. Voor veel mensen kan deze periode als een overgang aanvoelen: van warmte naar stilte, van samen zijn naar opnieuw meer alleen dragen. Dat kan gevoelens van vermoeidheid of somberheid versterken.

Blue Monday is geen diagnose

Blue Monday is geen vaststaand gegeven en zeker geen diagnose. Ooit werd ze aan een bureau uitgevonden en in een formule gegoten. Handelszaken sprongen meteen op de commerciële kar: koop en u zal gelukkig zijn. Maar, marketingtruc of niet, Blue Monday voelt echt. Voor vele mensen raakt ze aan een maar al te herkenbaar gevoel.

Een uitnodiging tot stilstand

Januari is vaak ook de maand waarin we gezonder willen leven, meer bewegen, beter voor onszelf zorgen. Maar al snel blijken gemaakte goede voornemens minder haalbaar dan gedacht. Het falen is zelden groot, maar wel hardnekkig. In een wereld die voortdurend aanzet tot optimisme, productiviteit en vooruitgang, kan Blue Monday ons eraan herinneren dat ook stilstand bestaat. Dat vermoeidheid geen tekortkoming is, maar een signaal, dat somberheid om aandacht vraagt.

Wees mild voor jezelf

Er schuilt iets zachts in het erkennen van deze dag. Niet als de meest deprimerende dag van het jaar, maar als een moment waarop we onszelf toestemming geven om minder te zijn. Minder actief, minder ambitieus, minder maakbaar. Blue Monday nodigt uit tot mildheid, juist wanneer we geneigd zijn streng te oordelen over onszelf.

Deze dag kan dan gezien worden als een uitnodiging. Een moment om even te vertragen en te luisteren naar jezelf. Wat we voelen hoeft niet meteen tot een oplossing te leiden, maar door ruimte te geven aan moeilijke gevoelens, ontstaat er vaak vanzelf weer wat ademruimte.

Alles is altijd in verandering

Seizoenen komen en gaan. Gevoelens komen en gaan. Hoe zwaar een dag ook kan aanvoelen, niets blijft hetzelfde. Er is altijd een begin dat zich niet aankondigt. Een kleine verschuiving in het licht. Een gedachte die zachter wordt. Verandering, in en rondom jezelf, voltrekt zich vaak stilletjes, bijna ongemerkt.

Hulp zoeken is een teken van moed

Blue Monday hoeft geen dieptepunt te zijn. Het kan een herinnering zijn aan het belang van zorg voor jezelf en voor elkaar. En mocht het toch te zwaar zijn om het alleen te dragen, worstel je met vragen rond stress, eenzaamheid of emotionele draagkracht, dan kan je terecht bij het CAW. Hulp vragen is geen teken van falen, maar van moed. Praten met iemand kan opluchten en nieuwe perspectieven openen, ook wanneer je nog niet precies weet wat je nodig hebt.

Het CAW helpt jou om jouw Blue Monday minder blue te maken: