Lopend stilstaan bij jezelf
Voor iedereen vanaf 18 jaar die graag zichzelf – al lopend – beter wil leren kennen op zowel lichamelijk als psychisch vlak. Deelnemers hoeven geen bepaald loopniveau te hebben. Iedereen die in staat is tot heel rustig joggen is welkom. Er wordt afwisselend gelopen en gewandeld. Tussendoor doen we oefeningen.
Al joggend, wandelend en via oefeningen verkennen we – ieder voor zich maar wel in groep – wat het lichaam en onze zintuigen ons vertellen. Waar liggen onze grenzen? Hoe vlot of moeilijk herstellen we na een inspanning? Kunnen we flexibel afstemmen op onze omgeving en anderen rond ons of vraagt dat extra aandacht? Hoe is het gesteld met onze core-kracht en ons reactievermogen? Tot op welke hoogte zijn we al dan niet ‘gezond’ bezig?
- Sessie 1: Lichaamsbewustzijn: oefeningen rond ademhaling, lichaamsgewaarwordingen en zintuigen.
- Sessie 2: Core-kracht en stabiliteit: oefeningen om de kracht in jezelf te ontdekken en meer balans te vinden.
- Sessie 3: Grenzen en veerkracht verkennen: tot hoe ver kan je gaan en hoe herstel je van iets dat veel van jou heeft gevraagd?
- Sessie 4: Zelfvertrouwen en afstemmen op de omgeving: hoe reageren vanuit jezelf op prikkels om je heen?
Hoe?
We gaan joggen en wandelen, en doen tussendoor oefeningen. We verkennen onszelf door te doén en te ervaren in groep, en dit in een omgeving met verschillende ondergronden.
Waar en wanneer?
Op verschillende locaties in Herentals. De startlocatie is telkens bij CAW Herentals (Hofkwartier 23, 2200 Herentals).
Telkens van 18u tot 19u30 op:
- dinsdag 29 april 2025
- maandag 5 mei 2025
- dinsdag 13 mei 2025
- maandag 19 mei 2025
Inschrijven?
Schrijf je in door het formulier hieronder in te vullen, stuur een mail naar greet.essing@cawdekempen.be met vermelding van je naam, e-mailadres, gsm-nummer en postadres of bel ons op het nummer 0800 13 500.
Lukken de data niet voor jou? Laat het ons weten en we kijken of er alternatieve data mogelijk zijn.
Dit is een gratis aanbod.
